| Stress
Stress är en instinktiv försvarsreaktion som alltid
funnits hos människan.
Den kan liknas vid att kroppen slår på alarmsystemet.
Om stressen blir långvarig kan kroppen ta skada. Därför
är det viktigt att du tar dig tid att varva ner för
att kunna återhämta dig.
Stress är i grunden något bra. Den gör kroppen
redo för fysisk aktivitet. Kroppen reagerar med ökad
puls, förhöjt blodtryck och häftigare andning.
Musklerna blir spända och immunförsvaret aktiveras
som ett resultat av att stresshormoner, bland annat adrenalin,
pumpas ut
.
Om stressen blir långvarig sliter den på kroppen
– främst genom att kroppens återhämtning
blir störd – vilket kan göra att vi blir sjuka.
Immunförsvaret kan försämras och vi drabbas
lättare av infektioner. Långvarig stress kan också
orsaka högt blodtryck, huvudvärk och värk i
axlar och nacke, hjärt- och kärlsjukdomar samt problem
med magen.
|
|
